domingo, 29 de julho de 2012

INTERNET



LA REVELACIÓN DEL MUNDO ONLINE

Fonte: Revista Habla, Maio 2009. Nº 12, p. 10-12.




Desde. Habla! te preponemos un recorrido por cuatro webs sorpreendentes. Seguro que no puedes resistirte a visitarlas

Por Elena Giménez/puntoycoma



A princípios de 2007, la AIMC (Asociación para la Investigación de Médios de Comunicación), gestora de los más importantes estúdios de audiência en España, presentaba los resultados de la novena Encuesta a Usuários de Internet (Navegantes en la Red); uno de los estúdios fundamentales para analizar y conocer el comportamento del usuário de internet de nuestro país que revela hacia donde evoluciona su conducta, com qué problemas se encuetra, como se relaciona a través de la red o qué aplicaciones o sistemas gozan de mayor éxito. En esta última edición se confirmo el rumbo del universo online, um horizonte tan atractivo como cambiante: la telefonia móvil (el 20% de los internautas ya se conecta a través de este dispositivo) y las descargas de música ( um 61% de los usuários se han apontado ya a este fenómeno). Quisimos comprovar por nosotros mismos qué era lo que se cocía realmente en la red y nos topamos com estas maravillas de la tecnologia.



Ábrete sésamo



Parecia que estaba todo dicho en lo que a motores de búsqueda se refiere, hasta que irrumpió en la red Stumbleupon.com, el  buscador de los buscadores. Un programa capaz de aprender de los gustos de los usuários para ajustar sus contenidos a sus preferencias. Con un sencillo programa de instalación (cuenta con una barra gratuita que podemos añadir a nuestro navegador web) y un menu tan extenso como concreto ( fotografia, história, cocina, moda, política, música, cine, etc.), Stumbleupon.com se há convertido en el sitio web de cabecera de todo freaky que se precie. Para adentrarte en este universo paralelo, sólo debes elegir las categorias del menu en las que estás interessado, una vez hecho esto el buscador te irá mostrado un sinfín de páginas web tan originales y sorprendentes como puedas imaginar. A partir de ahora...no querrás salir de casa.



Com la tele a cuentas



Que internet le estaba restando audiência a la televisión era un dato que venían revelando los últimos estúdios que analizan el estado de la red.Para ello, qué mejor contraataque que fusionar los dos médios y oferecer a todos los internautas la possibilidade de disfrutar de uma extensa oferta televisiva mientras envían un email, charlan por el Messenger o actualizan su blog. Los rayos catódicos a través de distintos reproductores emergentes. Em el mês de abril, con Joost.com , llegó la respuesta anglosajona a este nuevo mercado; más tarde, Zattoo y ADNStream.tv  hacían las delicias de los hispanohablantes.Tres propuestas diferentes con um único objetivo: oferecer programas de televisión  agrupados por categorias temáticas (arte, deportes, entretenimento, animación) a gusto del consumidor.



DO RE MÍ FA SOL             



Internet se ha convertido en los últimos años en herramienta indispensable para la indústria musical, plataformas como Myspace.com saben mucho de esto. El poder acender a cualquier disco, canción o videoclipe a través de descargas resultó ser el mayor éxito de la red en años. Pero aún faltaba por llegar lo mejor, un sitio web dedicado integradamente a estos contenidos. Fue entonces cuando apareció http://www.Popjustice.com y entendimos qué era lo que realmente necesitábamos. Según Eloi Vázquez, crítico de música para la revista Vanidad y “dj” residente del club Nasti de Madrid, lo mejor Popjustice.com  es la própria filosofia de su existência. En un momento en el que el “pop mainstream”  había sído devorado por el “indie” y los artistas “íntegros”, Popjustice apareció para reinvidicar la legitimidade del pop como género adulto, siempre con un finíssimo sentido del humor que es la clave de su éxito. Lemas como “ You shouldn’t grow out of pop music the moment you hit puberty” o “You shouldn’t grow into pop music the moment you discover irony” lo dicen todo. Que más podemos añadir!



SHSSSS!



Para todos aquellos que no paran de quejarse del bombardeo televisivo de los programas del corazón, la página web de Pérez Hilton debe ser lo más parecido a la reencarnación de Satanás en la Tierra. Pérez, gran amigo de Paris Hilton, se ha convertido en el Terror de Hollywood.

segunda-feira, 21 de maio de 2012

SAÚDE TEXTOS EM ESPANHOL






Fonte: Revista Habla, Edição12, maio de 2009


LOS ABDOMINALES


Sobre los abdominales y el vientre plano, se cree que ejercitar uma zona de nuestro cuerpo puede hacer disminuir  la grasa acumulada en esa parte, pero no es cierto.

Cuando acumulamos grasas, lo hacemos por constitución física y herencia, en las partes del cuerpo que todos conocemos. Se ejercitamos nuestros abdominales, reducimos grasas en general, pero no especialmente de esa zona.

Por desgracia, la mejora de un músculo determinado no significa la disminución de las grasas próximas, liposucciones aparte.

 


EJERCÍCIO FISICO


Hablando de ejercício físico, existe la creencia de que correr habitualmente ( jogging) sobre pavimento duro es malo para las rodillas. Pero estúdios médicos han determinado que, en la  mayoria de los casos, correr habitualmente no sólo no dãna tus rodillas sino que, por el contrario, fortalece las articulaciones. Se há demostrado que correr  regularmentecon moderación, en relación a nuestra edad, es bueno para mantener unas rodillas sanas, entre otras muchas ventajas.

 



ALÍATE A LA GEMOTERAPIA!
Fonte: Revista Ragazza, Septiembre 2010. Nº 249, p. 130-1.
Sabías que cada piedra preciosa tiene un significado distinto? Pues así es! Su poder y sus benefícios te pueden ayudar a mejorar algunos aspectos de tu vida.Sigue leyendo, y. Descubre cuál es la tuya!

Turquesa
Es una mezcla de color opaco y verde, pero con pigmentos plateados. Esta piedra te ayudará a fomentar la sensación de bienestar y te dará alegría interior. Se acabaron los días plot!
Hematita
Es gris plateada tirando a negra. Fomenta el magnetismo interior y te envolverá con un aire misterioso que cautivará a todos los chicos. Hazte con ella.

Ojo de tigre
Sus tonos recuerdan los de los tigres, de ahí su nombre. Te ayudará a subir la autoestima y a ganhar más confianza. Así que, es ideal para chicas que tengan muchos complejos.

 Cuarzo rosa
Simboliza el amor eterno. Si quieres que la relación con tu sea duradera, llevará siempre contigo y venceréis cualquier obstáculo que se interponha en el caminho.

Ámbar
Proviene de la fosilización de la savia de los árboles.Por eso es de su mismo color. Tranquilizará tu mente y te liberará de pensamentos negativos. Stop a los quebraderos de cabeza!

Pirita
Representa el êxito profissional y el dinero. Si tienes un examen importante,llevará contigo y seguro que apruebas a la primera.

ágata
las hay de muchos tipos, pero la más popular es la azul. Esta gema te ayudará vencer  la timidez y te dará mucha fuerza  mental. Con ella ya  nos tendrás  más miedo, ni inseguridades. Podrás con todo!

Aguamarina
Puede ser de vários colores: amarilla, verde,azul y también transparente. Es el mejor amuleto para ir de viaje. Te traerá mucha suerte. Y evitará que tengas mareos em el barco en el avión.

Peidra de luna
Es balsâmica por naturaliza.O sea es ideal para calmar nuestros nervios y para relajarnos. Se aconseja esconder una pequena gema de piedra de luna debajo de la almohada para dormir bien.

Jade
Hay de distintos colores, pero el más conocido es el verde. Esta gema facilita la armonía em casa y evita las discusiones. Así que coloca una en el salón sin que nadie lo vea y tendrás muy buen rollo com toda tu family.

Peridoto
Los egípcios la llamaban la piedra del sol y es de color verde. Viene bien para aumentar la imaginación y a hacer brotar nuestra creatividad. Aunque también simboliza la toma de decisiones.

Granate
Sus tonalidades son rojizas y es un magnífico activador de la energia sexual. De hecho, es un poderoso afrodisíaco natural. Ya sabes, colócala encima de tu mesita de noche y disfrutará del sexo más salvaje com tu chico.

Más piedras disponibles:







Tu verdadera piel
Fonte: Revista Ragazza, Diciembre 2010. Nº 252, p. 72-3.

LABIOS DE GOLOSINA

Para que tu un boquita sea digna de los mejores besos lo mejor es hacer un peeling labial más o menos cada 15 dias. Así,los lábios captan mucho mejor los bálsamos y cacaos que los pongamos después. Cuando los expolies, aplica después, durante toda la noche, vaselina pura. Al día siguiente, estarán como nuevos.


CUERPO SERRANO

Una vez a la semana, es ideal exfoliarlo. Como? Lo mejor es en la ducha, pues casi todos estos produtos actúan mejor con la piel húmeda. Se pueden extender con las manos o bien con una esponja, y con movimentos circulares y suaves y sin frotar ! Hay que incidir en los tobillos, rodillas y codos, ya que ahí se acumula una mejor cantidad de impurezas. Luego, las cremas anticelulitícas penetrarán mucho mejor.


CARITA BONITA

Ten en cuenta que , según el tipo de cútis, hay que hacer la exfoliación con mayor o menor frecuencia. Las pieles normales y mixtas son las que más lo necesitan (unas três veces por semana) ya que se elimina el sebo, evitando las imperfecciones. La textura en gel es más fresca. Para las normales, con una o dos exfoliaciones semanales es suficiente, mientras que las secas necesitan dos, ya que acumulan bastantes pielecillas muertas. La textura ideal es en crema, ya que suavizan y hidratan. Y para las caras sensibles, vale con una vez cada dos semanas y con productos emolientes. A la hora de exfoliar, hay que seguir siempre las instrucciones de los productos , aplicarlos con movimentos suaves, evitar la zona del contorno de ojos (es súper sensible) y extender después crema hidratante. Penetrará mucho mejor y calmará  la piel a tope. Por certo,no te olvides del cuello y el escote!


PIEL DE SEDA Y PROFESIONAL

En los centros especializados hacen que te sientas como una reina! Se hacen tratamentos exfoliantes a base de grânulos de café o chocolate, enzimas como el ácido glicólico, derivados de frutas....Tú eliges!


ARRIBA LAS MANOS (Y LOS PIES)

Sí, son zonas a las que no prestamos demasiada atención, pero deberíamos, sea invierno o verano. No mola nada que, cuando vas a enseñar los pinreles en primavera, parezcan dos pezuñas. Por eso, lo ideal es realizar uma exfoliación de manos y pies una vez a la semana o cada 15 dias. Ya sabes, incide en las zonas más duras (por ejemplo, el talón y los nudillos). Puedes ejercer más fuerza, la piel de estas zonas no es tan sensible.




Receta sana
Fonte: Revista Ragazza, Diciembre 2010. Nº 252, p. 27.
 sopa caliente
El caldo de puerro es una de las sopas calientes de vegatales más sanas... y sabrosas. Además es sencillíssimo de hacer: pela patatas, puerros y zanahorias y, bien troceaditas, ponlas con un chorrito de aceite de oliva en uma olla a presión a temperatura máxima, durante aproximadamente 15 minutos. Después sazona al gusto. Também puedes experimentar con las texturas si los pasas por la batidora.




Sugerencia site:





GET FRESH

Fonte: Revista Ragazza, Agosto 2010. Nº 248, p. 28.




Lo que más apetece con este calor es refrescarse, verdade?  Aunque la piscina nos encanta, hemos selecionado cuatro alimentos que harán sentirse fresca tanto por dentro como po fuera.

Sandía
Es la fruta del verano, tiene mucha agua, potasio y caroteno para conseguir um bronceado estupendo. Y lo mejor de todo, casi ninguna caloria

Pepino
Además de ser imprescindible para las ojeras, es genial para hidratarte a fondo.


 
 Zumo de zanahoria
Te harás adicta cuando lo pruebes y te des cuente de lo bien que viene al tomar el sol.

Gaspacho
Es el plato del verano . Pocas calorías y todas las vitaminas posibles.




quarta-feira, 16 de maio de 2012

PECS

PECS - Sistema de Comunicação por Figuras (Picture Exchange Communication System) - De forma a facilitar o uso e organização, aqui encontram todo o material disponivel de PECS! Os PECS são muito importantes na vida de um autista. Quer para autistas verbais como não verbais, são uma forma de comunicação excelente! De comunicação e organização!

Fonte:

http://pecsemportugues.blogspot.com.br/

 

ANIMAIS




NÚMEROS





PROFISSÕES




INSETOS




 

HISTÓRIAS INFANTIS


  



  

A PRINCESA DE FOGO

Autor: Pedro Pablo Sacristán

Tradução: Dionizia Lima

Texto Original em Espanhol

Disponível em: http://cuentosparadormir.com/infantiles/cuentos/la-princesa-de-fuego

Valor Educativo:

Amor, compromisso e paixão.


 

Ideia e ensinamento principal:

O amor de verdade é a maior força para mudar o mundo, começando por nós mesmos.

 

Conto:

Houve uma vez uma princesa rica incrivelmente rica, bela e sábia. Cansada de pretendentes falsos que se aproximavam dela para conseguir suas riquezas, publicou que se casaria com quem lhe levasse o presente mais valioso, terno e sincero. O palácio se encheu de flores e de presentes de todos os tipos e cores, de cartas de amor incomparáveis e de poetas enamorados. E entre todos aqueles presentes magníficos, descobriu uma pedra, uma simples e suja pedra. Zangada, a princesa chamou quem lhe havia enviado aquele presente. Apesar de sua curiosidade, mostrou estar muito ofendida quando apareceu o jovem e este lhe explicou dizendo:

__Essa pedra representa o mais valioso que posso dar: é o meu coração. E também é sincero e porque ainda não é seu e por isso é duro como uma pedra. Somente quando encher esse coração de amor ele amolecerá e será mais terno que nenhum outro.

         O jovem saiu tranquilamente, deixando a princesa surpresa e atrapalhada. Ficou apaixonada que levava consigo a pedra para todos os lugares. E durante meses encheu o jovem de presentes e atenção, mas seu coração seguia sendo duro como as pedras em suas mãos. Desanimada acabou jogando a pedra no fogo. No mesmo instante viu como a areia se desfazia, e daquela pedra feia surgia uma bela figura de ouro. Então compreendeu que ela mesma deveria ser como o fogo e transformar o que tocava, separando o inútil do importante.

Durante os meses seguintes, a princesa se propôs a transformar o reino, e como com a pedra, dedicou sua vida, sua sabedoria e suas riquezas a separar o inútil do importante. Acabou com o luxo, as joias e os excessos e as pessoas do país passaram a ter acesso a alimento e livros. Todos que trabalhavam com a princesa ficaram encantados com o seu caráter e proximidade, sendo que a sua presença transmitia calor humano e paixão pelo que fazia, que começaram a chama-la carinhosamente de “princesa do fogo”.

E como ocorreu com a pedra, o fogo desfez a dureza do coração do jovem e tal como havia prometido ficou tão terno e justo que fez a princesa feliz até o fim de seus dias.

 
 
 
 

 


segunda-feira, 14 de maio de 2012

ESPANHOL

ALFABETO ESPANHOL



A/a
B/be

C/0e
D/de
E/e
F/efe
G/ge


H/hache
I/i
J/jota
K/ka
L/ele
M/eme
N/ene
Ñ/eñe
O/o
P/pe
Q/cu
R/erre
S/ese
T/te
U/u
V/uve
W/uve doble
X/equis
Y/i griega
Z/ zeta





Pronomes pessoais

Yo                                    eu
                                     tu, você
Él/ella                                ele/ela
Nossotros/nosotros           nós
Vosotros/vosotras               vós, vocês
Ellos/ellas                         eles/elas
  
Verbos


1ª conjugação



CANTAR

Yo cant-o

Tú cant-as

Él cant-a

Nosotros cant-mos

Vosostros cant-áis

Ellos cant-an



Exemplos:



Pedro canta canciones españolas.

Nosotros cantamos muy mal.

Cuando cantan, tienen una voz muy bonita.



                   VERBO GUSTAR



A mí                    me gusta/n

A ti                     te gusta/n

A él                    le gusta/n

A nosotros         nos gusta/n

A vosotros         os gusta/n

A ellos                les gusta/n

           Exemplos de frases com verbo GUSTAR:

                                              

Me gustan los dulces.


           
A mí me gusta ir ao cine.

A él le gustan las lenguas extranjeras.



2ª conjugação



BEBER



Yo beb-o

Tú beb-es

Él beb-e

Nosotros beb-emos

Vosotros beb-éis

Ellos beb-en



Exemplos:

Yo bebo sólo vino tinto.

Ellas beben zumo de naranja.




Artigos definidos



SINGULAR

 PLURAL

masculino
el
perro
los
perros


o cachorro

os cachorros
feminino
la
calle
las
calles


a rua

as ruas
neutro
lo
único




a única coisa



  

Exemplos:

El árbol

La mujer

Los muchachos

Las niñas

El bolígrafo

La maleta

Los animales

Las personas



 


LOS FACTORES DE LA COMUNICACIÓN ORAL


La comunicación tiene un valor eminentemente social, pues es un fenómeno que possibilita la interrelación entre las personas y facilita el funcionamento de la sociedad.

La comunicacíon es una necesidad vital de los seres humanos, ya que constantemente nos comunicamos con otros.

La comunicación es un processo en el que el sujeto emissor estabelece contacto con un sujeto receptor, de forma que se produce uma reciprocidade interpersonal, tal como sucede en una conversación. Por tanto, entendemos pos comunicación el processo basado en la emisión y recepción de mensajes. Pero debemos diferenciar lo que realmente es comunicación de lo que no lo es, porque hay fenômenos o hechos que no tienen intención de comunicar y otros que si encierram una intención comunicativa.

Veamos unos ejemplos:

__ El humo que sale de un cigarrillo no es fenómeno producido con la intención de comunicar que está encendido: es un indicio.

__ El niño que llora junto a la puerta cerrada de una habitación quiere que se la abran; aqui estamos ante una señal.

Así, pues:

INDICIO es lo que no tiene intención de comunicar,

SEÑAL  es lo que sí tiene intención comunicativa.

En el linguaje humano, las señales se llaman signos.

El hombre puede emitir sonidos articulados que combinados forman las palavras.

Por tanto, la palavra es un signo, es una cosa que está en lugar de outra para comunicar algo. Combinando estos signos en unidades más amplias de comunicación formamos los mensajes.

La comunicabilidad hace del hombre un ser sociable.

La expresión oral es la principal forma de integración social a la comunidad.

Los seres humanos, cuando se comunican con los demás, transmiten sus ideas, opiniones y sentimentos; en definitiva, un mensaje con un contenido comunicacional. La definición más completa de comunicación puede quedar expressada de la siguiente forma:

La comunicación es la acción de hacer participar a un individuo o a um organismo social, situados em uma época y em um punto dado, de las experiências o estímulos del médio ambiente de otro organismo social, situados en la misma o em otra época, y en un punto o cercano, utilizando los elementos de conocimiento que poseen en común.

Para que sea posible la comunicación es necessário que funcionen unos factores que possibiliten el acto comunicativo.

Estos factores son intrinsecamente necessários al processo de comunicación.

EMISOR: persona que emite el mensaje.

RECEPTOR: persona o personas que reciben el mensaje emitido. Puede ordenar el mensaje y emitir outro como respuesta.

MENSAJE: idea o ideas expressadas por el emissor.

         CANAL: médio que utilizan el emissor y el receptor para ponerse em contacto.

Medios directos son: voz, gestos, movimentos, etc.

Medios indirectos: telefono, carta, telégrafo, radio, cine, etc.

CÓDIGO: normas y reglas estabelecidas para comunicarse, como: alfabeto, símbolos matemáticos, escritura jeroglífica.

·        Codificar: consiste em elaborar um mensaje con um determinado código.

·        Decodificar: consiste em descifrar el mensaje.

CONTEXTO: entorno ambiental, social y humano que condiciona el hecho de la comunicación. Podemos considerar como contexto, fundamentalmente:

·        Atención: se inicia cuando el emissor logra ser escuchado.

·        Motivación: el emissor consegue estimular el interés del receptor por lo que le está comunicando.

·        Interés: actualidad objetiva, o importância subjetiva del mensaje para el receptor.

 




Como saludar em espanhol em português.


 

Hola Olá ¿Cómo vai? Como vai?

¿Cómo se llama usted? ¿Cuál es su nombre? Como você se chama?

Encantado de conocerle. Prazer em conhecê-lo.

Bien Bem. Muy bien Muito bem. Mal Mal. Regular Mais ou menos.

Adiós, Chao Adeus,Tchau.

Hasta luego Até logo. Hasta pronto Até breve. Hasta la vista Ate a próxima.

¡Recuerdos a tu madre! Lembranças a sua mãe. ¡Recuerdos a su esposa! Lembranças a sua esposa. ¡Recuerdos Sra. Rosa! Lembranças à Sra. Rosa.

Desculpe-me, com licença Discúlpeme. Por favor Por favor.

Gracias Obrigado. Muchas gracias Muito obrigado. De nada De nada.




FALSOS COGNATOS

 ESPANHOL/PORTUGUÊS

                              La gata tuvo um cachorro.                          

A gata teve um filhote.

 

 

 

Mi perro mordió al vecino.

Meu cachorro mordeu o vizinho.

 

 

Sin querer, le pisé la cola al perro.

Sem querer, pisei no rabo do cachorro.

 

 
En esse restaurante sirven unas tapas muy buenas
Nesse restaurante servem uns petiscos muito bons.

 

 

 

 ANIMAIS AQUÁTICOS

ESPANHOL/PORTUGUÊS

  

FRUTAS

ESPANHOL/PORTUGUÊS


PSICOLOGIA POSITIVA

Por: Eva Ferrando/puntoycoma.

Fonte: Revista Habla, Edição 12, Maio de 2009.

  

          A partir de un estudio de las emociones placenteras, del desarrollo de las virtudes y de la búsqueda de la felicidad, aporta nuevos conocimientos acerca de la psique humana, desde un punto de vista científico.


        
El Dr. Martin E. P. Seligman es uno de los autores que más ha estudiado la depresión y fue el pionero en la descripción de la depresión por indefención aprendida.Tras su valiosissíma carrera como investigador descubrimos a una persona creativa e profudamente comprometida con la mejora psicológica y emocional de las personas.En la actualidade está plenamente inmerso en su trabajo en Psicologia Positiva.
Pero, qué es esto de la Psicologia Positiva? Parece algo así como una nueva fórmula de autoayuda pero no se trata de eso. La Psicologia Positiva es una aproximación de las cualidades y emociones positivas de las personas con el objetivo de alcanzar una meroja en su salud mental, en sua calidad de vida y su bienestar, sin apartarse de los principios de la metodologia científica que toda ciencia de la salud debe aplicar.

La Psicologia Positiva estudia las emociones placenteras, el desarrollo de las virtudes y la búsqueda de la felicidad para aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana, desde un punto de vista científico y complemetario al estudio de la patologia mental.

Seligman afirma que no existen atajos para conseguir la felicidad (las drogas, el sexo sin amor, las compras compulsivas, la aquisición de tal e cual objeto,...), y no se trata en absoluto de una cuestión "moral", sino que una vida basada en estos "atajos" suele descuidar otros aspectos de la vida como el desarrollo personal, sacrificando así la felicidad a largo plazo.

Durante la historia de la humanidade se ha buscado la receta de la felicidad. Seligman afirma conocerla, pero no es una única receta; seria demasiado fácil, nó? El doctor afirma que son tres.

1. La primera receta es llenar la vida de todos los placeres posibles y saborearlos y disfrutarlos plenamente; por ejemplo, describiéndolos, recordándolos y compartiéndolos o contándolos. También es importante aprender técnicas para poder ser más conscientes de todo lo que nos sucede. Las técnicas más conocidas para incrementar los niveles de consciencia son las técnicas meditativas, aunque no son las únicas. Con esta primera receta consequiremos un nivel de felicidad comparable a la que nos aporta una sonrisa.

2. La segunda es la buena vida.Se trata de conocer las proprias virtudes y talentos y ponerlos en práctica en el mayor número de ocasiones que nos sea posible. Si construimos y articulamos nuestra vida en función de lo que se nos da bien, no sólo consequiremos la felicidad de una sonrisa, sino que conseguiremos la sensación de estar en total armonía con la sintonía vital.

3. La tercera receta consiste en poner las proprias virtudes y talentos al servicio de alguna causa superior más grande que la propria vida (por ejemplo, mediante el voluntariado). Así se dota de sentido la vida.

La primera respuesta la encontramos en los seis pilares fundamentales en los seis pilares fundamentales que se sostiene la salud psicológica. Estos seis pilares son:
El optimismo
Es la tendência a esperar que el futuro nos depare vivencias agradables. Nos ayuda a afrontar las dificultades con un buen estado de ânimo y con disposición perseverante, con conocimiento de nuestras habilidades y con consciência de aquello que nos resulta difícil y para lo que necessitamos ayuda. Nos permite encontrar soluciones, ventajas y opciones. La literatura científica encuentra que las personas optimistas y con esperanza Suelen salir fortalecidas de situaciones vitales estressantes o difíciles.
La resiliência o personalidade resistente
Es um término que se toma prestado de la física y se  refiere a la resistência que oponen los cuerpos los cuerpos a la ruptura por choque o percusión y la capacidade de recobrar su forma original. Un significado similar es el que se le da en psicologia, se trata de la capacidade de seguir proyectándose  en el futuro a pesar de sufrir condiciones de vida desestabilizantes o traumatizantes.
Fluir
Se disse que una persona es capaz de fluir cuando está completamente absorta en la atividade que está realizando, llega a perder la noción del tempo y siente una profunda satisfacción. Habitualmente em esta situación no experimentamos felicidade, sino que es después cuando recordamos lo que hemos realizado cuando sentimos plenitud.
La felicidad o el bienestar
Es um estado muy dificilmente definible. Incluye muchas otras emociones tanto positivas como negativas , la alegría, el compromisso, el dolor. Tiende a aparecer y  a desaparecer durante el transcurso de nuestras vidas y sua aparición em raras ocasiones va associada a aspectos materiales. La búsqueda de la felicidade y la atividade dirigida a ello es lo que proporciona sentimentos profundos de bienestar y satisfacción, más que la consecución de los objetivos.
La creatividad
Es la capacidade de generar cosas nuevas, de llegar a conclusiones diferentes, de resolver problemas con originalidade. Requiere de perseverancia, buena tolerância a la frustación y de la claridade a la hora de estabelecer um objetivo.
El humor y la risa
El buen humor es la propensión a sentirse alegre, es una válvula interna de escape que nos permite, mediante la risa, dissipar tensiones y relajarnos. La risa nos aporta vitalidade, energia, hace que nuestro cérebro este más activo y pone en funcionamiento músculos que habitualmente no usamos. Es tremendamente eficaz frente a la apatia y la tristeza.
A muchos psicólogos nos atrae enormemente la Psicologia Positiva ya que nos permite complementar la terapia, y al dar um alta, ya no sólo nos preocupamos de la prevención de recaídas sino de fortalecer los aspectos positivos de la persona que tenemos delante para que pueda afrontar su futuro con unos mayores niveles de felicidade. Y todo esto nos lo permite la reciente Psicologia Positiva.


Y .... Qué tal un Masaje?













Por Teresa Juan Lópes/puntoycoma
Fonte: Revista Habla, Edição 12, Maio de 2009.

Te gustan los masajes? Sabes cuál es el que más te conviene? Podrías decir cuál es el que tu cuerpo te pide em este momento? HABLA! Te invita a conocer algunos de ellos y sus respectivas propriedades terapéuticas.















Practicamente en todo el mundo, el masaje es una tradición. Es una técnica con multitud de propriedades relajantes y terapêuticas. Pero, sabemos el que más nos conviene?

Si sufrimos de dolores de espalda, estrés o ansiedade, si tenemos cualquier problema con nuestra pareja, quizá la solución esté en un masaje. Hay masajes para todos los gustos, porque los massajes han viajado como las personas, de un punto al outro del planeta, difundiendo sus benefícios.

Cuando acudimos a recibir un masaje, nuestra predisposición es muy importante. Según Juan Antonio Moyano, masajista, nuestra actitud debe ser:

“Uma actitud de relajo y de recepción, de apertura. O sea, de lo que se trata es de estar en lo que estamos. Entonces, estamos para recibir el masaje, hay que relajarse, hay que estar atentos a esa recepción de ese massaje, no hay que tener el pensamento en nada de lo que haja sucedido antes ni en nada de lo que haya sucedido antes ni en nada de lo que vaya a suceder después. Y por lo tanto, pues, así se intensifica más el efecto del masaje."

Lo más común es que los fisioterapeutas y masajistas adopten técnicas de todo el mundo, utilizando sus propias versiones.

Sin embargo, cada país reinvidica, su lugar en el universo de los masajes. Cada uno és único, tiene una forma distinta de aplicarse y sus benefícios también son diferentes. Por ejemplo, sí lo que buscamos es un poco de paz, aunque no nos duela ninguna parte del cuerpo, quizá debamos optar por el masaje californiano. Si unicamente buscamos descanso, será mejor recibir un masaje japonês. Y, si tenemos problemas musculares, los expertos recomiendan un masaje chino, aunque saldremos con el cuerpo realmente cansado.

A veces no es tan fácil decidir cuál es el massaje que más nos conviene:

Según su experiência, Juan Antonio Moyano insiste:

“Pues eso suele funcionar por el boca a boca.Realmente, cuando uma persona há ido a un masajista y le há dado buen resultado, lo normal es que sea su próprio publicista. Claro, esto tampoco es dos y dos igual cuatro, generalmente la gente que funciona bien, funciona con todo el mundo, pero también tiene que uno buscar su próprio masajista. Es algo muy íntimo y, por lo tanto, conviene que se prueben vários hasta que encuentres aquel que te va bien de verdade.”

La buena notícia es que uno mismo también se puede dar um masaje, en las zonas a las que llegue con facilidade, aprendiendo ciertas técnicas. Los produtos de beleza duplican sus resultados si durante la aplicación se realiza un pequeño masaje. Así ayudamos a estimular la piel y tonificar los músculos. Y hay ciertas zonas que son muy agradecidas, por ejemplo, “la cabeza. A quién no le gusta que le rasquen un poquito la cabeza! Con las yemas de los dedos también  podemos trabajar un poquito, en círculos, cogiendo el cuero cabeludo y soltando la zona en questión. Eso activa también la circulación sanguínea y oxigena todo”, comenta Juan Antonio Moyano.

Cada uno puede encontrar un masaje a su gusto para curar sus problemas o, simplemente, para sentirse un poco más relajado. Las variedades son múltiples y el secreto está en las manos. Eso sí, también en encontrar aquél que nos pida el cuerpo.